I weekenden var jeg ude og nørde. Det betyder altid masser af cola og usund mad. Det kunne også godt ses på vægten, men faktisk tror jeg at tilføjelsen af et ekstra måltid gjorde mere til vægtforøgelsen end noget andet. Herhjemme spiser jeg ikke morgenmad, da jeg har erfaret at min overspisnings-uvane bliver lettere at håndtere hvis jeg kun spiser to måltider om dagen, fremfor tre. Men det var ikke så slemt igen med vægten henover weekenden, så jeg er meget fortrøstningsfuld. Jeg fik et godt råd fra en af mine bekendte i basketball-verdenen, at hvis jeg skulle spise fastfood, så kunne jeg nøjes med burgeren og droppe pommes frites. Det virker som en god måde at begrænse skaden på, hvis man nu falder i, eller er til nørdning.
Jeg sad lige og kiggede på min vægt-kurve for de sidste 3 måneder, hvoraf jeg har kørt alvorligt på med vægttab i de 2½ ca. (billedet viser kun data fra morgenvejningen en gang om dagen) Og så bliver jeg alligevel lidt stolt. Det er ca 7 kg jeg er nede med nu og det går helt efter planen. Jeg får også masser af indsigt i hvad de forskellige mad-valg har af indvirkning på min vægt og på hvor stor en forskel det gør hvis jeg dyrker motion.
HeleneRules out.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar